YOGA JEUNE MAMAN (avec ou sans bébé) est dédié à la maman pour qu’elle puisse faire les exercices suivants :
- comprendre le DIASTASIS, le mesurer et bien le gérer au quotidien
- renforcement du périnée (exercices de Gasquet)
- FIT (fausse inspiration thoracique)
- soulager le dos
- relaxation
Tapis n'est pas nécessaire car le studio est bien équipé de matériel.
Déroulement de la séance :
45 minutes
- arrivée, installation
- pratique de yoga
- relaxation
15 minutes
- papotage, échange
- allaitement, biberon
- départ
Le bébé reste pendant ce temps à côté de la maman. Je m’en occuperai si c’est nécessaire.
Le moment idéal est le plus rapidement possible pour la bonne récupération en cas d’accouchement vaginal ou après la cicatrisation complète (césarienne).
