Aller au contenu principal
Renca Yoga Pays de Gex Hatha

 

Les cours de Hatha yoga sont proposés au sein de l’association Chevry Crozet Tonic tous les mardis à 18h30-19h45 intérmediaires/avancés et 19h45-21h00 débutants (sauf vacances scolaires) dans la Salle des fêtes à Chevry.

Tarifs et détails d’inscriptions

Contactez-moi si vous êtes intéressé par les leçons privés.

 

HATHA YOGA

Origine
Le Hatha-Yoga est le plus connu de tous les courants de yoga. C'est aussi le plus traditionnel et le plus complet et il accorde une grande importance à la pratique posturale. Étymologiquement, "Ha" veut dire soleil et "Tha" lune. Le Hatha-yoga signifie donc l'union du soleil et la lune. En France, il fait partie des yoga les plus populaires et constitue une base nécessaire avant de découvrir d'autres courants de yoga.

Caractéristiques
C'est un yoga complet qui intègre des postures statiques et dynamiques avec des niveaux de difficulté variables. Une partie du cours est consacrée au pranayama (exercices respiratoires). La relaxation prend également une place importante dans la pratique.

Déroulement d'une séance
Un cours de Hatha-Yoga commence par une phase de recentrage assise ou couchée. En principe, le cours intègre une série de salutations au soleil (surtout pour les cours dans la journée) ou salutations à la lune et salutations à la terre (cours du soir). L'enseignant propose ensuite une série de postures debout, assises, allongées. La séance se poursuit par le pranayama et se termine par une phase de relaxation.

Pour qui?
Le Hatha-Yoga est accessible à tous. Complet, ce type de yoga convient particulièrement aux débutants.

Bénéfices
Procure une grande souplesse, apaise le mental, apporte de l'énergie et du tonus, aide à trouver une meilleure respiration, améliore l'équilibre psychologique.