Renca Yoga Pays de Gex Prenatal

 

Je propose à travers le yoga prénatal des outils efficaces pour prévenir et soulager les désagréments physiques occasionnés par la grossesse. J’anime les stages « préparation à l’accouchement » pour les futures parents.

Après la naissance du bébé les femmes peuvent être accompagnées par le yoga postnatal. Possibilité d'offrir un chèque cadeau à vos proches.

Cours collectifs à Thoiry
Prénatal :   jeudi 19h00-20h00
Postnatal : mardi 10h00-11h00 (maman/bébé)

Cours semi-privés à Echenevex (se renseigner sur les horaires et les jours)

Tarifs

 

Les bénéfices de yoga prénatal:
  •  découvrir et écouter son corps qui change
  •  soulager les maux liés à la grossesse tels que les problèmes de circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes de sommeil…
  • explorer le bassin, le périnée et apprendre à en jouer pour aider au passage du bébé
  •  se préparer à l’accouchement grâce aux postures, au souffle et à la détente
  • aller à la rencontre du bébé
  •  renforcer sa confiance en sa capacité à mettre au monde
  •  rencontrer d’autres futures mamans


Dans mes cours je m’inspire aussi de mon expérience personnelle de 3 grossesses. Aucune expérience de yoga n'est nécessaire.

Vous pouvez intégrer le cours à n’importe quel moment (même au première trimestre, si votre grossesse se déroule normalement) et continuer jusqu’à terme. Portez des vêtements confortables permettant le mouvement.

 

Les bénéfices de yoga postnatal:
  • renforcer les muscles du plancher pelvien, le dos et les abdominaux
  • relâcher les tensions au niveau des épaules et de la nuque
  • diminuer le stress et favoriser la relaxation générale
  • être à l’écoute de soi-même et de son bébé
  • se socialiser avec les autres bébés et stimuler son développement


Il est conseillé d’attendre 6 semaines postpartum si accouchement par voie basse, et 8 semaines si césarienne pour commencer le cours.

2 modules postnatals privés sont proposés: maman sans bébé/maman avec bébé.  Le cours est ouvert pour les bébés de 2 à 12 mois.

Prévoir des vêtements légers et confortables permettant le mouvement (pas de jeans) pour la maman et son bébé. Apporter une petite couverture ou un lange.

 

TARIFS:

Cours semi-privés:
1 cours ...................25 euros
carte de 5 cours ...100 euros  (valable 2 mois)
cours d'essai .........10 euros

chèque cadeau de yoga post-prénatal

Cours privé chez vous à renseigner (déplacement dans le pays de Gex).

Cours collectifs:
1 cours……………...20 euros